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Camminare: il rimedio per una migliore salute cardiovascolare
Un recente studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine rivela che camminare, anche in quantità moderate, può significativamente ridurre il rischio di mortalità e malattie cardiovascolari associato all’immobilità. I ricercatori dell’Università di Sydney/Charles Perkins Centre hanno analizzato i dati di 72.174 persone, suggerendo che il numero ottimale di passi giornalieri per ridurre questi rischi è compreso tra 9.000 e 10.000. Questo può ridurre il rischio di mortalità del 39% e il rischio di malattie cardiovascolari del 21%. Il 50% dei benefici si ottiene già tra 4.000 e 4.500 passi al giorno.
Lo studio sottolinea che qualsiasi numero di passi giornalieri superiore a 2.200 è associato a una mortalità inferiore e a un rischio più basso di eventi cardiovascolari per persone sia in fascia di sedentarietà bassa che alta. Gli esperti indicano che questi risultati possono informare le linee guida sulla salute pubblica e sottolineano l’importanza di promuovere l’attività fisica, specialmente tra coloro che trascorrono lunghi periodi inattivi.
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(con fonte AdnKronos)
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